Analizeaza meniurile inca din timp

In noua cazuri din 10, daca pur si simplu iti explici situatia in care te afli (“Sunt in a doua zi din acest program nebun de antrenamente si trebuie sa fiu foarte atent la ceea ce mananc”), persoana de langa tine te va intelege- si o sa ai si un subiect de discutie.

Majoritatea restaurantelor isi posteaza meniurile si in mediul online, asa ca, daca stii unde o sa mergi, poti arunca o privire din timp pentru a iti pregati terenul. Lanturile de restaurante sunt obligate sa isi afiseze numarul de calorii pentru fiecare mancare si unele ar putea chiar sa ofere versiuni mai mici ale portiilor in anumite momente din zi.

Daca tu si persoana de langa tine preferati anumite localuri mai deosebite, poti incerca restaurantele din zona care isi iau mancarea direct din ferme; ar putea sa fie putin mai scump, dar o sa ai mai multe optiuni cu legume si fructe proaspete si de sezon, carnuri crescute mai sanatos si alimente mai putin procesate.

Ai o personalitate de tip A ? Atunci fa niste cercetari si creeaza o lista de restaurante la care poti sa mergi si care sa se potriveasca nevoilor tale de dieta. Apoi, iti poti impresiona partenerul avand o lista de optiuni, in loc sa purtati temuta conversatie: “eu nu stiu, tu unde ai vrea sa mananci ?”/

Ia o gustare inainte

Rontairea unei gustari cu un continut mare de proteine cu o ora sau doua inainte de a merge la intalnire iti poate reduce apetitul si starea de agitatie. Este greu sa iti arati mintea ascutita atunci cand aceasta e acoperita de zgomotele produse de un stomac infometat si, de asemenea, e foarte probabil sa iei niste decizii alimentare mai bune atunci cand nu esti pe stomacul gol.