theme-sticky-logo-alt
despre-igiena-personala

Notiuni de baza despre igiena personala a corpului zilnica

Igiena personala a corpului

Igiena personala a corpului este un concept vechi legate de medicina , precum si a practicilor personale și profesionale de ingrijire legate de cele mai multe aspecte ale vieții . În medicină și în casă ( interne ) și de zi cu zi setările de viata , practici de igienă sunt folosite ca măsuri preventive pentru a reduce incidenta si de raspandire a bolii . În fabricarea de produse alimentare , farmaceutice , cosmetice și alte produse , o buna igiena este o parte -cheie de asigurare a calității și anume asigurarea faptului că produsul este conform cu specificațiile microbiene adecvate pentru utilizarea acestuia . Curățenia din punct de vedere ( sau de curățare ) și igiena sunt adesea folosite alternativ , care poate provoca confuzie . În general , igiena înseamnă cea mai mare parte a practicilor care împiedică răspândirea de organisme cauzatoare de boli .

Deoarece procesele de curățare a elimina microbii infectioase, precum și murdărie și sol , ele sunt de multe ori mijloacele de a realiza igiena . Alte utilizări ale termenului apar în expresii , inclusiv : igiena corporală, de igienă personală , igiena somnului , igiena mentală , igienă dentară , și igienă a muncii , utilizate în legătură cu sănătatea publică . Igiena este , de asemenea, numele de o ramură a științei care se ocupă cu promovarea și menținerea sănătății , de asemenea, numit Hygienics . Practici de igienă varia foarte mult, și ceea ce este considerat acceptabil într- o cultură nu ar putea fi acceptabil în alta .

Una dintre cele mai eficiente modalități pe care le au pentru a proteja voi si altii de la boală este o bună igienă personală. O bună igienă personală este primul pas pentru o sanatate buna. Obiceiuri, cum ar fi spălarea mâinilor și de periaj si folosirea atei dentare va ajuta la menținerea bacterii, virusuri, și boli la golf.

Igienă personală corectă este esențială pentru interacțiuni sociale și respect în arena profesională ca persoanele care au o igienă precară (mirosului neplacut al corpului, respiratia urat mirositoare, etc), de multe ori sunt considerate ca fiind nesănătoase și se pot confrunta cu discriminare. Pașii de mai jos vă vor ajuta să vă îmbunătățiți igiena personală:

  • Baie zilnica: Un duș de zi cu zi este o necesitate dacă te simți grungy sau nu . O baie regulat ( în fiecare dimineață și după ce toate activitățile sportive ) ajută la păstrarea tine curat , proaspăt și fără miros . Curățarea corpul tau este , de asemenea, important să se asigure pielea se intinereste , ca spălarea de arme , picioare , trunchi și va cădea de pe piele moarta , uscata si ajuta pielea sa ramana sanatos si odihnit , și va preveni acnee , pete și alte erupții cutanate . De asemenea , nu împărtășesc prosop și spălați -le în mod regulat .
  • Maini: Spălați-vă mâinile după folosirea toaletei , înainte de a face sau de consumul de alimente , după manipularea caini sau alte animale de companie , după manipularea gunoi , și după tuse sau stranut ( sau dacă ați fost în jurul valorii de cineva care tușește sau are la rece ) , se duce o drum lung spre prevenirea raspandirii bacteriilor si virusilor . Cele mai multe infectii , in special raceala si gastroenterita , sunt prinși când pui mâinile nespălate , care au germeni pe ele , la gura . Mâinile și încheieturile ar trebui să fie spălate cu apă curată și săpun , folosind o perie în cazul în care unghiile tale sunt murdare . Uscați -vă mâinile cu ceva curat și uscat , cum ar fi prosoape de hârtie .
  • Unghii: Păstrarea deget și unghiile de la picioare tăiate și în formă bună va preveni probleme , cum ar fi cuie Hang ( atunci când o bandă liber de piele moarte atârnă de la marginea unei unghii ) si paturi de unghii infectate . Dacă este posibil , să le tăiați săptămânal și le perie zilnic cu săpun , astfel încât nici o murdărie sau reziduuri rămâne sub unghie . Unghiile trebuie să fie tăiate drept peste și ușor rotunjite în partea de sus în timp ce unghiile de la picioare ar trebui să fie tăiate drept pe . Cel mai bun moment de a reduce unghiile este după baie , atunci când acestea sunt moi si usor de ingrijit . Este , de asemenea, o idee buna pentru a hidrata unghiile și cuticulele cu regularitate .
  • Igienă orala : Gura este zona a corpului cele mai predispuse la colectare bacterii dăunătoare și generatoare de infectii . Studii recente au descoperit o legatura puternica intre boala de mestecat și îngustarea arterelor ( un proces cunoscut sub numele de ateroscleroza ) , care poate duce la atacuri de inima si accident vascular cerebral . Cercetatorii cred ca bacteriile care cauzeaza boala a gingiilor poate lăsa gingiile infectate oamenilor si intra in fluxul sanguin , activarea sistemului imunitar și de a face peretii arterelor inflamate și redus . O alta teorie este ca bacteriile intra in sange si se ataseaza direct la depozitele de grasime , care sunt deja prezente în artere ale unei persoane , care provoacă îngustarea în continuare .
  • Urechile : este încurajată utilizarea zilnica de bumbac bud . Puteți folosi , de asemenea, Ototek Buclă ureche ceară îndepărtarea . Doar introduceți Ototek Buclă ușor de-a lungul marginii de canalul urechii , muta vârful pe partea opusă și lingura ceara afara . Este atât de simplu . Si din moment ce paznicul ureche la îndemână previne vârful de la a ajunge timpanul , e sigur , de asemenea . Pază în condiții de siguranță ține buclă de a ajunge prea adânc în ureche și contactarea timpan sensibil .

Pentru a minimiza acumularea de bacterii in gura ta ( care poate cauza carii dentare și afecțiuni gingivale ) , periati dintii cel putin de doua ori pe zi si ata dentara de zi cu zi . Aceasta va ajuta, de asemenea , pentru a preveni respiratia urat mirositoare . Înlocuirea periuta de dinti ( după 3-4 luni sau când peri devin din forma ), este de asemenea esențială pentru o bună igienă orală . Un nou periuta de dinti este liber de germeni și de placa . Încercați să stocați periuta de dinti intr-un loc unde se poate cu ușurință uscat . În scopul de a avea și de a menține buna igiena orala , este foarte important de a vizita medicul dentist cel puțin o dată la șase luni .

  • Păr : spălarea părului cel puțin o dată la două zile, este important pentru păstrarea parul si scalpul sănătos și în formă bună . Dacă suferiți de paduchi sau matreata , apoi să ia măsurile necesare , cel mai devreme . De asemenea , este foarte important că veți obține o taie părul des pentru un par sanatos . Cu cât vă așteptați pentru a obține tăiat părul,mai fragil și fragil parul dvs. poate deveni , mai ales în cazul în care acesta este mai lung .
  • Haine : Purtați un set nou de haine cât mai des posibil . Haine murdare sunt o sursă de contaminare și pot provoca afecțiuni foarte grave ale pielii daca este purtat de peste si peste , fara a le spala . De asemenea , încercați să purtand o pereche de șosete curate în fiecare zi ( mai ales după activități sportive ), ca aceasta să păstreze picioarele uscate și nu mirositor . Spălați îmbrăcăminte și lenjerie de pat în mod regulat, ca mai mult este nevoie de tine pentru a le curăța smellier acestea devin .

Obiceiurile de igienă bune sunt ușor pentru a începe și menține , și sunt cele mai eficiente modalități de a proteja voi si altii de la multe boli .

Igienei corporale excesive

Beneficiile de igiena corpului poate fi diminuată prin riscurile de igiena corpului excesiv , care este emis ipoteza de a provoca boli alergice și iritații corporale .

Ipoteza igienei a fost formulată pentru prima dată în 1989 de către Strachan care a observat că a existat o relație inversă între mărimea familiei și dezvoltarea de afecțiuni alergice atopice – cele mai multe copii într-o familie , mai putin probabil acestea au fost de a dezvolta aceste alergii . Din aceasta , el a emis ipoteza ca lipsa de expunere la ” infectii ” in copilaria timpurie transmise prin contact cu fratii mai mari ar putea fi o cauza de creșterea rapidă a tulburarilor atopice în ultimii treizeci la patruzeci de ani. Strachan a propus de asemenea, că motivul pentru care această expunere nu se mai produce este , nu numai din cauza tendinței spre familii mai mici , dar, de asemenea, ” facilități de uz casnic îmbunătățite și standarde mai ridicate de igienă personală ” .

frustrari-si-complexe
Previous Post
Despre persoane cu frustrari si complexe – Ce sunt complexele de inferioritate si cum le putem vindeca?
augustar
Next Post
Augustar – Ce aduce luna lui Gustar?

0 Comments

Leave a Reply

15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://matthers.ro 300 0