Gateste o pasare mai buna

Majoritatea curcanilor de Ziua Recunostintei sunt la fel de suculenti ca si aschiile de lemn si nu e de mirare ca ajungem sa ii acoperim cu diferite sosuri, cu sos de merisoare sau cu umplutura. In schimb, cauta o reteta care sa iti ofere un curcan mai aromat  sau gateste o sursa diferita de proteine – carne de porc, peste sau carne de pui- de care sa te poti bucura si sa iti pui numai portii moderate din mancarurile grele.

Implica pe toata lumea

Ia putin din presiunea care e pusa pe umerii tai si cere- le oaspetilor sa aduca si ei un platou de mancare sanatoasa sau un desert sanatos. Daca te gandesti ca ei ar putea sa ramana blocati, le poti oferi o lista de mancaruri sanatoase pe care le-ar putea pregati. Te duci la altcineva acasa ? Poti aduce o mancare sanatoasa facuta de tine.

Mai usor cu bautura

Te poti limita la o bautura inainte sau in timpul mesei si la inca o bautura dupa ce ai terminat de mancat. Daca bei prea mult alcool, poti sa iti maresti pofta de mancare sarata si astfel poti sa ajungi sa mananci cu 30% mai mult decat intentionai initial.

Daca te ametesti in timpul cinei, toate inhibitiile tale o s dispara pana in momentul in care ajunge desertul. Doua felii de placinta, cateva prajituri, cateva linguri de inghetata si o sa ajungi sa ai nevoie de o macara care sa te ridice de pe canapea si de un taxi care sa te duca acasa.

Iarta-te

Ai citit tot acest articol si tot mananci prea mult ? Nu te certa prea mult in aceasta privinta; s-a intamplat si de acuma trebuie sa treci peste acest lucru. Ridica-te si incurajeaza pe cineva sa iasa la o plimbare cu tine. Daca e prea frig pentru a iesi la o plimbare, poti juca Twister sau sa faci orice altfel de miscare. Faptul ca te misti o sa te ajute prin reducerea senzatiei de vina si, de asemenea, va incepe procesul de digestie.

Adu-ti aminte de ce esti acolo

Intre meciul de fotbal si placinta uimitoare de dovleac facuta de sora ta, fa o pauza pentru a te gandi pentru ce esti recunoscator in acest an. Oricat de gustoase ar fi mancarurile pe care le avem, nimic nu se compara cu oamenii cu care le impartim.