Cat de multe calorii poti sa arzi facand sex?

Am auzit ca poti sa arzi foarte multe calorii in timp ce faci sex, dar cat de multe pot sa ard in mod realist?

Foarte buna intrebarea! Si eu am auzit unii oameni care spun ca sexul poate sa fie la fel de bun ca si mersul la sala. De exemplu, Gizmodo a declarat recent ca in timpul unei partide de sex poti sa arzi 179 de calorii, un numar care le-a fost oferit de Nike Fuelband, o bratara care iti urmareste activitatile de fitness si consumul de calorii. Daca acest lucru e adevarat, inseamna ca sexul este un antrenament destul de bun. Cu toate acestea, nu este clar modul in care ar trebui sa interpretam aceasta valoare de 179 de calorii, luand in considerare faptul ca cei de la Gizmodo nu au prezentat nici un detaliu privind modul in care au obtinut aceasta valoare (ce activitati sexuale au efectuat si cat de mult au durat acestea?). Prin urmare, pentru o estimare mai de incredere, sa aruncam o privire asupra a ceea ce au avut de zis 20 de medici si de cercetatori in legatura cu numarul obisnuit de calorii arse in timpul unei partide de sex in cadrul unui articol publicat in New England Journal of Medicine. Conform celor spuse de ei:

“Un barbat care cantareste 70 de kilograme ar consuma aproximativ 3,5 kcal pe minut (210 kc pe ora) in timpul unei partide de stimulare si de orgasm. Acest nivel de consum este similar cu cel obtinut prin mersul pe jos intr-un ritm moderat (aproximativ 4 kilometri pe ora). Luand in considerare faptul ca o partida obisnuita de sex dureaza aproximativ 6 minute, un barbat de aproximativ 30 de ani va consuma aproximativ 21 de kcal in timpul actului sexual. Desigur, el ar fi cheltuit o treime din acea energie doar uitandu-se la televizor si, prin urmare, beneficiul adus de o partida de sex atunci cand vine vorba de arderea de calorii este de aproximativ 14 kcal.” Totusi, in cazul sexului intre doi prieteni cu beneficii, acesta poate fi mai intens si sa consume mai multe calorii, insa nu te gandi la o gramada de calorii, consuma doar caetva in plus.

Sexul consuma cam la fel de multe calorii precum schimbarea canalelor de la televozir cu ajutorul telecomenzii

Poti sa privesti lucrurile putin altfel:un barbat tanar obisnuit  ar putea sa arda cu 2,3 kcal pe minut mai mult daca face sex  prin comparatie cu schimbarea canalelor de la televizor cu ajutorul unei telecomenzi. Atunci cand acest numar este inmultit cu perioada (relativ scurta) a unei partide de sex, ar trebui sa fie destul de clar faptul ca o partida de sex nu ar trebui sa fie un inlocuitor pentru mersul la sala de forta si nici macar nu se va apropia vreodata de ideea de a compensa pentru o vizita de dupa amiaza la Starbucks.

Acestea fiind spuse, numarul precis de calorii pe care le arzi in timpul unei partide de sex variaza de la o persoana la alta, in functie de greutatea lor corporala, dar si de durata ca timp si de intensitatea activitatilor lor. Prin urmare, ar gi gresit sa sugeram ca ar fi doar o singura rata de ardere a caloriilor pe care o putem aplica fata de toti oamenii si de toate situatiile.

Concluzie

Este de ajuns sa spunem ca o partida de sex nu este chiar acel antrenament sustinut de mass media. Cu toate acestea, trebuie sa tii cont de faptul ca poti sa faci sexul sa conteze mai mult ca activitate fizica prin schimbarea tiparelor tale de activitate sexuala.