Ce ne sfatuiesc specialistii in nutritie

Ce ne sfatuiesc specialistii in nutritie

by martie 7, 2018 0 comments

Conform unui alt studiu mic ce a fost efectuat in anul 2013, pepenii rosii ar putea sa reduca sa ajute la reducerea durerilor musculare. Cercetatorii au distribuit 500 ml de suc de pepene la 7 atleti cu o ora inainte de a se antena. Cei care au baut sucul de pepene au raportat reducerea durerilor musculare care apar in mod normal in urma antrenamentrelor.

O rata mai buna de mortalitate: Nimeni nu poate sa prezica momentul in care un pian poate sa cada in capul unei persoane sau daca nava Death Star o sa loveasca o planeta, dar cei de la “New England Journal of Medicine” (“Jurnalul de Medicina New England”) au studiat consumul de nuci a 119000 de oameni. In cadrul acestui studiu de observatie, exista o asociere inversa a consumului de nuci cu rata de mortalitate. Totusi, acest tip de studiu de observatie epidemiologica subliniaza doar asocierile si nu si cauzalitatea.

O existenta mai fericita si mai creativa: Jurnalul Britanic de Psihologie a Sanatatii au pus 405 voluntari sa manance fructe, legume, dulciuri si chipsuri timp de aproape 2 saptamani si sa isi posteze meniurile online. Rezultatul ? Oamenii care au mancat mai multe fructe si legume au raportat o stare generala mai buna/

Mai multa energie fizica si mai mult somn de calitate: Vrei sa te simti mai fericit, sa ai mai multa energie fizica si sa iti imbunatatesti calitatea somnului ? Sa reduci aportul de calorii este un lucru care ar putea sa te ajute. Cercetatorii care studiaza reducerea caloriilor pe termen lung au descoperit ca subiectii care si-au redus cu 25 de procente consumul de calorii pe o perioada de 2 ani au avut parte de imbunatatiri in toate acele 3 zone mentionate mai sus. In mod deloc surprinzator, reducerea aportului de calorii a fost insotita si de reducerea in greutate- o medie de aproximativ 7, 5 kg.

No Comments so far

Jump into a conversation

No Comments Yet!

You can be the one to start a conversation.

Your data will be safe!Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.